2012年08月05日

酵素ダイエット 間食

酵素ダイエット 間食

ダイエット中、間食は、欲しくなりますね〜


体に必要な栄養素が全て足りていれば、空腹感は感じないと聞いたことがあります。

そもそも太ってしまうのは
”栄養が足りていないから”なのだと・・・

ん?ホント?
何とも理解しがたい言葉ですが、その意味とは・・・

人間の”脳”は、人間の身体を守るようにできている。・・・当然だ!

偏った食事で、栄養のバランスが悪いと
量は充分過ぎるほど摂っているのに、何か足りない栄養素があるということで
それを摂らせようとして、空腹感を与えるそうです。

でも、困ったことに、”何が足りないのか”までは教えてくれないのです。

だから、ちょっとお腹がすいたときに、スナック菓子や、甘味類等を食べても
”足りていない栄養素”を摂れているとは考えにくいのです。
そのため、またすぐに間食が欲しくなる・・・

その繰り返しで、栄養が足りないまま、カロリーオーバーになるのです・・・

これは、”意思”の問題ではなく、”脳”の自己防衛の結果なのです。


酵素ダイエット は、”酵素”を摂取します。

身体にとって、とても大事な、必要なものですが
”酵素”さえ摂っていれば、すべてがOKというわけではありませんね!

だから、間食が欲しくなるのは、自然なことですね^^
これを、無理に我慢するほうが、逆にストレスで、良くないですねぇ・・・

ただ、せっかく”ダイエット”をしているのですから
欲求のままに食べ過ぎてしまうのは、どうかと思います・・・

間食するモノと、量を考え、控えめにいただくのが良いと思います^^
例えば、チョコレートなどでも、どうしても欲しかったら
食べても良いと思うのです。
量はほんの少しにして・・・

何よりも、大切なのは、”酵素ダイエット”を続けることだと思います。

短期間でも、長期間でも、無理のないやり方で
理想の体重、体形、健康状態に少しづつ近付けばよいと思うのです。


私も、半年間で、18sのダイエットをしたことがありますが
間食は、控えはしたものの、やめることはできませんでした^^
それでもちゃんと結果が出ましたよ!

途中、停滞期もあったし、飲み会にも行ったりしたけど
ダイエットそのものは細々と続けたのです。


人間ですから、誰も完璧ではありません^^
ダイエットが成功したときの自分を想像して
楽しみながら、少しの努力を”継続”しましょう〜v^^v


posted by kanami at 13:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 酵素ダイエット 間食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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